정보
깊은 수면의 필요 한가요 ?
7-9시간 자는동안 권장되는 양의 파자마를 섭취 하면 약 3 분의 1의 잠을 자게됩니다.비록 많은 시간처럼 보일지 모르지만, 그 시간 동안 정신과 몸이 매우 바빠서 깨어있을 때 생산적이고 활기차고 건강 할 수 있습니다.NREM (Non-rapid Eye Movement)과 REM (Rapid Eye Movement) 사이에서 회전하는 졸음의 5 단계가 있으며 졸음, 가벼운 수면, 중등도에서 깊은 수면, 가장 깊은 수면 및 꿈을 포함합니다.전문가들은 성인이 하루에 약 7-9 시간의 수면을 취할 것을 권장합니다. 새로운 연구는 필요한 총 수면량뿐만 아니라 각 수면 단계의 양을 파악하는 것을 목표로합니다.수면의 단계수면 단계 1, 2 및 REM은 가벼운 수면으로 구성되며 3 및 4는 깊은 수면으로 구성 됩니다..
2020. 4. 28. 07:56