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다이어트의 주요 성분 중 하나 인 올리브 오일이
심장 건강을 증진시키는 데 도움이되는 방법이 나왔다고 해요
1990 년으로 거슬러 올라가는 장기간의 데이터 분석에
따르면 하루에 1/2 큰술 이상의 올리브 오일을 섭취하면
심혈관 질환의 위험이 15 % 감소하고
관상 동맥 심장 질환의 위험이 21 % 감소
한다고해요
올리브유 소비는 수년간 심장 건강 개선과 관련이 있었다고해요
올리브 오일과 같은 건강에 좋은 식물성 기름을 포함한 식물성 식품이 심장 건강에 도움이 될 수 있다는 많은 연구 결과가 있습니다.
“포화 지방이 많은 버터 나 다른 지방은 심장에 해로울 수 있습니다.
다른 동물성 지방보다 요리에 올리브 오일을 사용하는 것이 더 좋고
다른 동물성 지방보다 성분에 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다."
올리브 오일이 심장건강에 도움을 줄수 있지만
너무과도한 섭취 보다는 적당히가 중요합니다
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