안녕하세요 좋은하루네요~
오늘은 미나리의 효능을 알려드릴게요
미나리는 동의보감에서도 갈증을 풀어 주고 머리를 맑게 해 주며,
주독을 제거할 뿐 아니라 대소장을 잘 통하게 하고,
황달, 부인병, 음주 후의 두통이나 구토에 효과적이며,
김치를 담가 먹거나, 삶아서 혹은 날로 먹으면
좋다고 기록되어 있다고 해요
첫번째 효능은 감기 예방입니다
다양한 비타민, 무기질 성분들이 풍부하게 함유되어 있으며,
면역력을 올려주는 효과를 가지고 있고감기에 걸렸을 때 열이 났을 때
미나리를 섭취를 하면 열이 내려가고
감기를 완화해주는데 도움 준 다고 해요
두번째 효능은 변비 개선입니다
미나리는 풍부한 식이섬유가 포함되어있습니다.
식이섬유가 장운동을 활발하게 해 주고
배변활동도 자연스럽게 이루어지게
만들어주기 때문에 변비를 개선해주는데
매우 좋은 효과를 가지고 있다고 해요
세번째 효능은 간 건강입니다
이 소람 네틴과 페르시카린 등의 방향성 정유성분들이 간에 쌓인 노폐물들과
독소를 배출을 해주고 해독을 해주는 효과를
가지고 있어서 간의 활동을 원활하게
이루어지도록 도움을 주어서 간 건강에 도움을 준다고 해요
네번째 효능은 혈관건강입니다
미나리에 들어있는 성분들이 혈관을 맑게 해 주고
혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과를 가지고 있어요
액 순환이 원활하게 이루어지게 되어서
혈관건강 관리에 탁월하다고 할 수 있다고 해요
다섯번째 효능은 항암효과입니다
미나리 속에 식물성 물질인 케르세틴과 캠프 페롤이라는 성분이 들어있어요.
캠프페롤이라는 성분은 암세포의 성장과 전이를 억제해주는 효과를 가지고 있다고 해요
오늘은 미나리의 효능에 대해서 알려드렸어요
이글이 도움이 되셨다면 좋아요 와 구독을 눌러주세요
저에게 게시물 작성에 큰 도움이 되고 있습니다
오늘도 긴 글 봐주셔서 감사합니다
