안녕하세요 좋은하루네요~
오늘은 극도의 스트레스? 위기의 피로를 느끼는 이유를 알려드릴게요
2020 년은 지금까지 많은 사람들에게 어려운 해였습니다.
COVID-19 대유행은 끝이 보이지 않는 지금 몇 달 동안 심각한 걱정과 스트레스의 원천이었습니다.
게다가 사람들이 조지 플로이드의 죽음 이후 정의를 찾으려고 노력하면서 평화 롭고 폭력적인 시위가있었습니다.
이러한 사건의 끊임없는 스트레스로 인해 많은 사람들이 슬픔, 불안, 분노 및 두려움과 같은 광범위한 부정적인 감정을 느끼고 있습니다. 그러나 다른 사람들은 단순히 무감각하거나 피곤함을 느끼는 것으로 발전했습니다.
이 감정 상태는“위기 피로”라고 불리는 상태입니다.
위기의 피로란 무엇일까요 ?
첫째, 영웅적인 단계가 있습니다.
"여기에서 모두가 모이고 위기 동안해야 할 일을함으로써 대응하려는 사람들의 행동이 많이 있습니다."
“생물학적 스트레스 반응은 어려운 상황이나 위기 상황에서 우리를 보호 할 수 있습니다.
스트레스가 만성화되어 몇 주, 몇 달 또는 몇 년
동안 지속되면 해로운 영향을 미칠 수 있으며
특히 반복적이거나 심한 상태에서는 위기 피로로 이어질 수 있습니다.”
피로의 증상은 ?
"하나는 사람들이 짜증을 내고 사소한 일이
그들을 촉발시킬 수있는과 각성 또는 높은 불안 상태입니다."
“높은 불안감 대신에 불안감을 보이지 않거나 위기에
사임하고 위기 나 상황에 대해 걱정하지 않는 것 같습니다.
“그들은해야 할 일이나 위기로 인해 발생할 수있는 결과에 대해 전혀 걱정하지 않습니다.”
다른 증상으로는 수면 패턴의 변화, 식욕의 변화, 사람의 일상 생활 중단 등이 있습니다
우리가 할수있는 것은 ?
신체 건강의 네 가지 기둥을 돌보십시오.
친구, 가족 및 사회 전반에 계속 연락하십시오.
일상을 보존하십시오.
결론
처음에는 위기에 대처하는 데 도움이되는
더 많은 스트레스 호르몬을 생산함으로써 위기에 잘 대응하지만,
우리는 오랫동안 이런 일을 계속할 수 없습니다. 우리는 결국“위기 피로”를 경험하게 될 것입니다.
신체 건강을 돌보고 친구 및 가족과
연락을 유지하는 것과 같이 위기의 피로를 완화하기 위해 취할 수있는 많은 조치가 있습니다.
오늘은 무슨 효능극도의 스트레스? 위기의 피로를 느끼는 이유에 대해서 알려드렸어요
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