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안녕하세요 좋은하루네요~
오늘은 히카마 효능 세계 20대 슈퍼푸드를 알려드릴게요
첫번째 효능은 당뇨에 좋다
히카마의 이눌린 성분이 인슐린 분비를 촉진하고 장내 효소로 소화되지 않기 때문에
장을 통과하면서 혈당의 상승을 지연시키는 작용을 한다고 해요 .
두번째 효능은 혈관에 좋다
이눌린 성분으로 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 큰도움을 준다고 해요
세번째 효능은 피부미용에 좋다
히카마는 콜라겐이 풍부하게 함유되어있고, 비타민C.D등 성분이 피부 주름개선,색소 침착등
피부 미용에도 효능있다고 해요.
네번째 효능은 장건강에 좋다
풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 활성화시킬 뿐만 아니라
히카마에 함유되어 있는 전분은, 소화를 돕는 효소인
아밀라아제가 풍부하여 변비에 효과적인 것으로 알려져있다고 해요.
오늘은 히카마 효능에 대해서 알려드렸어요
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